新长安妇产医院妇科门诊科普讲堂继续开讲啦！今天呢，我们来了解一下让很多女性朋友害怕，甚至痛不欲生的妇科症状——痛经。
痛经分为原发性和继发性两类。
l 原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经的90%以上。
l 继发性痛经则指由盆腔器质性疾病引起的痛经。
l 下腹部疼痛是主要症状。
l 疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈。
l 疼痛常呈痉挛性，通常位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧，持续2～3日后缓解。
l 可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。
l 原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。
1. 避免精神刺激和过度劳累；
2. 注意经期清洁卫生，经期禁止性生活；
3. 足够的休息和睡眠、充分的营养摄入、规律而适度的锻炼（如扭腰转臀，按摩小腹）、戒烟等，均对缓解疼痛有一定的帮助；
4. 腹部局部热敷和进食热的饮料如热汤或热茶，可缓解疼痛；
5. 增加自我控制感，使身体放松，以解除痛经；
6. 疼痛不能忍受时可按医生嘱咐服止疼药，但要防止每一次经期习惯服止疼药而致成瘾。
7. 女性出现痛经，也是身体发出的警报，严重的可能引发不孕，所以一定要找妇科医生看看，以排除妇科疾病（如子宫肌瘤、盆腔炎、子宫内膜炎、子宫内膜异位症、生殖道畸形等）。
1. 月经前后，多吃清淡，易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物；
2. 痛经期间可以多喝热牛奶加蜂蜜，可以缓解痛经。
亦可饮用红枣黑糖姜茶，红枣，黑糖，姜茶的成分主要是红枣、姜和黑糖，红枣可以美容养颜，养气补血，生姜有温经散寒，驱寒作用，黑糖益气养血，健脾暖胃，祛风散寒，活血化瘀的效果三者结合可以补血养颜，温经散寒，健胃，化瘀。
经期出现下腹及腰骶部疼痛严重者、剧烈腹痛、面色苍白、手足冰冷，喝黑糖姜茶，可起到暖宫去寒气，让身体温暖，增加能量活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，从而改善痛经。
3. 痛经时多吃补血养气、富含蛋白质、具有丰富维生素的疏菜等食物，如红枣、鸡蛋、纯牛奶、核桃，板栗，开心果等。习惯性痛经者可在经前和经后多吃蜂蜜，白薯，芹菜等食物。
供稿：李鑫 吴瑞娟
排版：姚倩
编辑：胡茜
审核：张恩娣 李富军
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